毎日、一人きりの静かな時間をもつ。

毎日、一人きりの静かな時間をもつ。




ほんの十分の瞑想でもいい。


自然の中で過ごすのもいい。


バスルームのドアに鍵をかけて、


ゆったりお風呂を楽しむのもいい。


自分だけの静かな時間を持つのは、


とても大切だ。


一人きりの時間をもつと、


その日一日の騒音や混乱が薄らいでいく。



朝の四時半、私のいちばん好きな時間だ。




（リチャード・カールソン）






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自分の葬式に出るところを想像する。

自分の葬式に出るところを想像する。




ちょっぴり不快で怖いことかもしれないが、


自分の死を見つめることは、


現在の生き方を見直す


いいきっかけになる。


「自分は、どんな人になりたいのか？」


「自分にとって、大切な優先すべきことはなにか？」


……あなたもきっと、思い出すことができる。



人生を振り返ったとき、


「神経をとがらせて生きてきてよかった！」


と喜ぶ人なんて、どれだけいるだろう




（リチャード・カールソン）






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たまにはぼんやりしてもいい

たまにはぼんやりしてもいい




なにもせずに、ぼうっとするのが、なぜいいか？


頭をからっぽにして、リラックスすることを


教えてくれるからだ。


すると、ほんの短い時間でも自由が手に入る。


「なにも知らない」という自由が。


退屈することを自分に許すと、


スケジュール帳の空白が怖くなくなる。


「毎日たえず、なにかをしなくてはいけない」


という大きなプレッシャーから解放される。




（リチャード・カールソン）






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小さいことにくよくよするな!―しょせん、すべては小さなこと (サンマーク文庫)

• 作者: リチャード カールソン
• 出版社/メーカー: サンマーク出版
• 発売日: 2000/06
• メディア: 文庫

人生は不公平、が当たり前。

人生は不公平、が当たり前。



人生は不公平だという事実を認めると、

自分を気の毒がらずにすむようになる。

いまもっているものを最高にいかそうと、

自分を奮いたたせるようになる。


それは「一生の仕事」なんかじゃなく、

自分にたいするワクワクする挑戦なのだ。



（リチャード・カールソン）






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主人公は自分

主人公は自分




自分の人生、


最終的には、


自分の時間をどう使い、


何をやりとげるかは、


すべて自分にかかっている。



(アール・ナイチンゲール)







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一年たてば、すべて過去。

一年たてば、すべて過去。



配偶者、恋人、子供、上司とのもめごと、自分のミス、

失ったチャンス、なくした財布、仕事の失敗、ねんざ、etc。


いま、あなたの頭をいっぱいにしている問題がなんであれ、

一年たてばきにならなくなるはずだ。

人生の「その他モロモロ」の出来事の一つにすぎなくなる。



（リチャード・カールソン）






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心は、創造の達人

心は、創造の達人




心は、創造の達人です。

そして、私たちは心であり、思いという道具を

もちいて自分の人生を形づくり、そのなかで、

さまざまな喜びを、また悲しみを、みずから

生み出しています。


私たちは心の中で考えたとおりの人間になります。

私たちをとりまく環境は、真の私たち自身を映し

出す鏡にほかなりません。



（ジェームズ・アレン）








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自分から先に手を差し出す

自分から先に手を差し出す




幸せになるには、水に流すこと。

こっちから「ごめんね」と手を差し出すこと。

ほかのだれかに、勝ちをゆずること。

……だからといって、あなたがまちがっているわけではない。



怒りをためていると、

「ほんの小さなこと」が

「大きなこと」に変わってしまう。



リチャード・カールソン







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明るい心を持ち続ける

明るい心を持ち続ける



私たちの生活は、「言葉」と共にあります。

そして、その言葉によって脳が影響を受け、

行動に現れていきます。



例えば、「楽しい、嬉しい、ありがとう」

を口癖のように使っていると、脳の働きが

活発になっていくのです。



また、朝はサッと起き、昼は朗らかに働く

など、行動面において「明るさ」を意識し

ていると、その影響を受けて、身の回りの

状況は良い方向に展開をしていくものです。



逆に、常に暗い言葉を使い、背中を丸めて

モソモソと動いていると、自ずと身辺の環

境は悪化していきます。



悪い言動は悪い状況を呼び、それを良い方向

に転じさせるには、相当な労力を必要とする

のです。



「朗らかな人の心は、世のくもりを照らす光

である」といわれます。



明るい言葉は自分自身を元気づけ、かつ周囲

をも勇気づけてくれます。



日頃の言動から明るさを意識して、生活環境

を良いものにしていきましょう。







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いま、この瞬間に生きる

いま、この瞬間に生きる





人生を、来るべき本番の「リハーサル」のように生きている人が多い。


そんなの、ちがう


私たちには、いましかない。


コントロールできるのは、いましかない。


いま、この瞬間に焦点をあてれば、


不安を押しのけることができる。


不安は、将来起こるかもしれないことに


くよくよすることで生まれる




あなたが生きているのは


いまこの瞬間なのだーーーいつも！






　　　　　　　（リチャード・カールソン）








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